女人记得常摸这个位置，有好处哦

乳房是每一位女性的神秘部位

会由于平时的疏忽而带来一系列的问题

随着乳房问题越来越趋向年轻化

因此，乳房问题我们必须重视起来！

其中

摸胸就是一个很好的乳房自检方法！

那么

这时候很多人都会问：

摸胸又有什么好处呢？

▼▼▼

其实很多女性都有这样的一个误区，只要乳房不疼不痒就没问题了，就是这样的疏忽才会有机会引发乳房问题。特别是乳房囊肿，虽说是常见问题，但也不能掉以轻心啊！

常摸胸可以促进乳房血液循环，具有一定的丰胸塑形效果，还能针对乳房囊肿问题进行观察，必要时能帮助和配合医生的治疗。

乳房自摸法

1、观察：

站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸：

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位检查：

平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下：

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

通过平时的乳房自摸检查

可以帮助我们更好地掌握乳房情况

发现一些常见的乳房问题

▼▼▼▼

乳房囊肿早发现

　　每日一摸感知“警报”囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。

　　囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

　　一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有囊肿，这是很普遍的现象，医院检查并确定它是良性的囊肿即可，无需特别治疗。

乳腺增生早发现

　　乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

　　当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

乳腺癌早发现

　　乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。

当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。

除了学会自检之外

一些生活习惯也能帮助我们减少乳房问题

我们可以从这些点滴做起哦！

▼▼▼▼

1、多吃豆制品

雌激素对女性生长发育及许多疾病预防都有作用，豆制品中的大豆异黄酮是雌激素的“调节器”，遇低而补，遇高而抗。

2、补充鱼类蛋白

鱼类中的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，可常吃沙丁鱼、青鱼、墨鱼等。

3、远离高脂食物

建议日常摄入的饱和脂肪热量不应超过10%，掌握好肉类、奶酪、黄油、加工食品的进食分量。

4、保证足够睡眠

每晚睡眠不足6小时的妇女乳房问题高发的机会是睡眠时间充足妇女的两倍，每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低乳房问题的引发机会。

5、穿对内衣

文胸尺寸太大会使乳房下垂，尺寸太小穿起来又会有压迫感，严重时还会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流。

6、给乳房做保养

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。产后女性坚持母乳喂养，可以降低乳房问题的引发机会。

大家好，我是广告！

▼▼▼

纾雅花茵美抑菌洗液

私处贴心“好姐妹”

°贴心呵护你的私处

喜欢我们的话

请置顶我们哦

?~么么哒~?

赞赏

长按







































北京专业治疗白癜风医院
治白癜风昆明哪家医院好