时间管理,我们和高手差在哪里兼谈熬夜现象

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大家好，最近观察到一个现象，无论在校同学还是工薪阶层，大部分人每天来去匆匆，忙忙碌碌，身心疲惫，脸上笑容不够多。

每一天坐地铁，我都仔细观察，发现10个人中，脸上带着开心笑容的也就1-2个人。大部分人在低头看手机或望着远方，脸上表情不好也不坏。

个人认为，能否拥有更多自由时间，是影响我们幸福指数的重要因素。今天我们探讨如何学习高手，通过做好自我管理增加自由时间。

在探讨这个话题之前，先讨论熬夜现象。有网友提问：大学生熬夜为什么变成一种普遍现象？我想，不仅仅是大学生，工薪阶层熬夜的比比皆是。那么，如何看待熬夜现象，为什么有的人要熬夜，熬夜有没有意义。

一、部分人熬夜的常见原因

（一）职业需要。随着电力的发明普及，市场经济中人们工作越分越细，逐渐产生了一部分需要夜间上班的工作。

有些岗位需要24小时在岗，单位通过轮流值班形式安排夜班。像医院医生、护士，为了救死扶伤，医院全年安排夜班。医院急诊部门更是随时待命，争分夺秒。

出租汽车等岗位，也分为白班、夜班。有时候偶尔打车，与的哥的姐交谈中得知，出租车有的是自己买的，为了多挣钱，丈夫开夜班，妻子开白班。有的车主白班自己开，夜班包给别人。

饭店、宾馆、保安等职业，客观上需要安排工作人员值夜班。

（二）任务提前。有的工作，本来不需要熬夜，但为了提高工程进度，需要加班加点。通常是把所有人员分成三班：上午班、下午班、夜班，机器不休息，人员三班倒。

记得以前一个熟人王总，做建筑工程，带领几百工人建房子。到了11月底，项目建设方要求加快进度，根据工程进度支付工程款。那一天晚上，我们在王总家做客，正说话的时候，王总接到一个电话，开发商要求工程进度提前个月完成。

王总对着工人们宣布需要加班的名单后，说了这样的话：辛苦大家吃完饭继续加班，加班有加班工资，大家明天早上再休息，夜里注意安全。

（三）效率低下。有的同学，平常写作业养成拖拉习惯，学习效率低，到了晚上10点以后，作业还没有完成，只能熬夜完成作业。

有一个同学考取北京大学，记者采访他学习经验时，他的观点是：平常学习要抓紧，晚上10点后要休息，这样第二天才会有精神。如果晚上熬夜，第二天状态低迷，得不偿失。

我们国家自年5月1日起实行双休日，在那之前，我国一直实行单休日，也就是星期日休息一天。一位大学同学，星期一到星期五每天都拼命学习，星期六、星期日安排看书、打球，非常潇洒，到了星期日晚上，又开始认真学习，人家学习成绩一直很好。

（四）难以入睡。随着经济快速发展，人们生活水平不断提高，导致我们吃得太多，运动太少。有的人晚餐吃的很晚，到了晚上12点还没怎么消化。汽车的普及导致我们走路越来越少，不少人每天1万步目标都达不到。

比如