早起的人生有多爽,3点告诉你答案

南怀瑾先生说过：“能控制早晨的人，方可控制人生！一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”

著名时间管理专家劳拉·凡德卡姆说过：“如果一件事情必须要做，那最好在一天的早些时候就把它做完。”

早起的人生究竟有多爽，接下来3点告诉你答案。

01

早起，让时间更富有

你是不是常常有这样的感觉，想要健身，想要读书，想要学习一项新的技能......但是这很多的想法和计划最后都不了了之，因为你发现自己没有时间。

因为你上班时间每天都是磨蹭到最后一分钟起床，匆匆忙忙出门；晚上下班之后，累成狗，瘫在沙发上刷抖音、刷快手；休息日晚上熬夜刷剧到一两点，第二天睡到中午，迷迷蒙蒙中，又到了上班的时间，在这样的怪圈里循环往复，总是没有找到合适的时间去精进自己。

可是，一年有天，如果你每天早起一个小时，你就拥有了个小时的高效时间。早起可以拉长一天的时间，在这段个人的时间里，没有人打扰你，你可以做自己最重要的事情，看书、写文、晨间日记等等

著名的作家村上春树我们都知道，是一名高产的作家，几乎每年都会有新作问世。这很大程度上源于他的习惯：每天坚持早起。

村上春树每天早上四点半就起床，而且从来不用闹钟，到点就醒，立即开始工作。写多久？五六个小时，到上午十点为止。写多少字？每天写十页，每页四百字，换算成村上用的电脑就是两屏半。

秉持着这样超级自律的写作态度，完成了一篇又一篇长篇小说，创造了一本又一本的畅销书。

写好十页了还想写怎么办？不写了，坚决不写。写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。

“天黑了就不工作。早晨起来写小说跑步做翻译，下午两点左右结束，接着就随心所欲。”

《起床后的黄金一小时》这本书里也说过：“如果你在早上做了许多事，那么下午就是加分时间了。”

坚持早起，不仅让你一天的时间变长，多了一段自己的时间，让你在时间上更富有，做自己想做的事，还可以让你更好地掌控自己多出来的闲暇时间。

02

早起，让身体更健康

很多人习惯熬夜，是因为感觉自己的时间太少了，白天要上班，很多事情要处理，没有时间做自己的事情，于是，就用熬夜找回属于自己的时间。其实，这是用自己的健康做代价。

我是一名全职妈妈，因为自己一个人带孩子，每天的生活是兵荒马乱，每天从早忙到晚。但是，又害怕自己与社会脱节，又不想总是伸手跟老公要钱，感觉自己活得没有底气，所以我给自己报名网课，想要在闲暇时间精进自己。

于是，每天晚上宝宝睡觉之后，收拾好屋子，就九点多了。就开始自己学习，每天要到十一二点，有时候会到一两点，因为总觉得只有晚上的时间才是自己的，所以总是想着能多学一会是一会。

可是没有多长时间，身体就亮起了红灯，左侧颈部淋巴结肿大，整整3个月的时间，因为一直消不下去，医生怀疑是恶性肿瘤，医院做化验，做检查，极度的焦虑，害怕，感觉自己要抑郁了。好在，最后的结果是好的，当自己知道结果的时候，感觉全身都瞬间轻松了，那种感觉没有经历过的人真的没有办法体会。

之后，我开始调整自己的作息时间。每天跟宝宝一起睡，但是早上我5点起床，什么都不做，洗脸清醒一下之后立马投入学习。因为这段时间没有打扰，我可以完全沉浸式的学习，而且效率很高。

我发现，早起完成很多事情之后，一天都会很有成就感，也少了很多和自己挣扎的时间，用更多的时间享受一天中剩余的时间，更好地陪伴孩子。

曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”

早起的人一般也会早睡，就这样养成规律的作息，让自己的身体越来越健康。只有拥有了健康的身体，我们才能去更好地做自己想做的事情。

03

早起，让心态更从容

《增广贤文》有言：早起三光，迟起三慌。说的是，早上起床早，有充足的时间把该办的事情都办好。起床晚容易手忙脚乱，慌慌张张，许多该做的事情也会容易忘掉。

在大家上班之前，你已经做了几个小时自己喜欢的事情，这会让你越来越自信，也更加的从容，也会影响你一天的状态，让你的焦虑感降低。

美国总统奥巴马在一次采访中说：“我这个人最大的优点就是我总是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议......当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。”

一位白宫记者曾说过：“我早上5:30到场，准备参加6点钟的会议时，总统已经在那里了。”

“总是早起，提前做好准备的奥巴马”在执政8年期间，如鱼得水，为美国的经济和社会发展做出了巨大的贡献。

本杰明?富兰克林就曾说过：我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

这是因为坚持每天早起，完成自己想做的事情，完成之后你的焦虑感会降低，让你拥有更加良好的心态。

写在最后：

有人说，听过很多早起的名言，看过很多早起的励志故事，可是仍然不能早起。因为，早起实在太痛苦了。

但是，如果我们每天都赖床晚起，身体上可能是得到了暂时的休息，可是，晚起的愧疚和挫败感给我们造成的精神上的痛苦，远远高于早起带给我们身体上的痛苦。

这种痛苦虽然不轻易显现，但是你会感觉它如影随形，让你的内心十分的焦虑，十分诛心。

而且，如果我们每天坚持早起，总有一天对我们来说，早起将不再是痛苦，取而代之我们将会拥有的是对自己的成就感。

村上春树也曾经说过：“早起的人生，真的是有在赚的哦！”

自控早起，自律一天，比起早起的痛苦，能够掌控自己人生的感觉岂不是更爽。